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孕婦剛懷孕吃什么水果好(懷孕吃什么水果好)

導讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,孕婦剛懷孕吃什么水果好,懷孕吃什么水果好很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、這個要根據(jù)...

大家好,樂天來為大家解答以下的問題,孕婦剛懷孕吃什么水果好,懷孕吃什么水果好很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!

1、這個要根據(jù)懷孕的時期來選擇。

2、一般剛懷孕的時候,大部分人在孕早期可能會有一些早孕反應。

3、這時候水果的選擇要多樣化。

4、基本上所有的水果都可以吃。

5、當然,有些人可能有過自然流產(chǎn)或先兆流產(chǎn)。

6、 不要吃桂圓和山楂,因為它們促進血液循環(huán)。

7、孕中期以后,尤其是孕晚期,孩子體重增加的時候,也是各器官發(fā)育的時候。

8、大家都知道孕婦在孕中期,也就是24-28周,要專門做糖尿病篩查。

9、 這是因為孕婦更容易得妊娠期糖尿病,所以在水果的選擇上我們不建議吃太甜的水果。

10、一般可以選擇維生素C含量較高的水果,比如橘子、獼猴桃等,還是可以吃的。

11、西瓜也很好,但是量一定要控制。

12、 不要吃得太多。

13、然后整個孕期都可以吃香蕉,因為有些孕婦可能會有些便秘。

14、但是不管吃什么水果,基本上都要控制量,不能吃太多。

15、當然,水果也可以多樣化。

16、 比如每天吃一個蘋果,或者加一個獼猴桃,效果更好。

17、一般來說,我們可以選擇在兩餐之間吃水果,比如早上10點左右或者下午4點,晚上最好不要吃水果。

18、 因為普通水果含糖量還是很高的。

19、有興趣可以下載一個食物銀行。

20、在這個食物銀行中,你可以搜索每種食物的熱量、蛋白質和脂肪含量等營養(yǎng)成分。

21、 最好選擇低能量、低熱量、低脂肪的。

22、這不僅僅是水果,其他食物也可以據(jù)此選擇。

本文到此結束,希望對你有所幫助。

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