導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,怎樣的睡姿可以防止打鼾,怎樣睡覺才不打呼嚕很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、想睡覺盡...
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,怎樣的睡姿可以防止打鼾,怎樣睡覺才不打呼嚕很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、想睡覺盡量不打呼嚕,要保持良好的睡姿,盡量不要仰臥睡覺。
2、這種情況下很容易導(dǎo)致舌根后墜,引起打鼾。
3、最好是側(cè)臥。
4、另外,不要把枕頭放得太高,這樣睡覺不舒服。
5、 最好選擇一個(gè)高度合適的枕頭。
6、如果你是一個(gè)胖子,平時(shí)一定要控制飲食和運(yùn)動(dòng),這樣才能控制體重,減少打呼嚕的癥狀。
7、睡前盡量不要喝酒,因?yàn)楹染茣?huì)導(dǎo)致黏膜毛細(xì)血管擴(kuò)張。
本文到此結(jié)束,希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽: 怎樣睡覺才不打呼嚕
免責(zé)聲明:本文由用戶上傳,如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除!