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1、 膝寒的補(bǔ)救方法主要是去除寒冷的因素,避免關(guān)節(jié)的持續(xù)損傷和刺激,使受傷的滑膜逐漸恢復(fù),避免滑膜過(guò)度腫脹和滲出,減輕疼痛。膝關(guān)節(jié)偏瘦,屬于偏瘦的部分。
2、 很容易受到外界溫度的影響。夏天吹空調(diào),或者冬天吹冷風(fēng)不注意保暖,都有可能讓膝關(guān)節(jié)著涼。季節(jié)交替的時(shí)候容易發(fā)生,尤其是秋冬春三季。熱敷等理療措施可改善膝關(guān)節(jié)癥狀,此外,適當(dāng)熱敷膏藥。
3、 短期敷用可活血化瘀,舒筋活絡(luò)。
4、 如果膝關(guān)節(jié)疼痛非常明顯,出現(xiàn)腫脹,也可以口服非甾體抗炎藥,如布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉等。根據(jù)胃腸道情況或是否出現(xiàn)藥物過(guò)敏,選擇口服給藥的藥物方案,可以起到良好的抗炎鎮(zhèn)痛作用。
5、 患者還應(yīng)主動(dòng)進(jìn)行肢體抬高訓(xùn)練,通過(guò)運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生更多的熱量,有助于關(guān)節(jié)潤(rùn)滑,增加膝關(guān)節(jié)周?chē)∪夂晚g帶的力量,特別是使股四頭肌更加發(fā)達(dá),有利于髕骨關(guān)節(jié)的穩(wěn)定,緩解膝關(guān)節(jié)受涼后的疼痛。
6、 平時(shí)要注意不要讓膝關(guān)節(jié)著涼。這樣才能更好的保護(hù)膝關(guān)節(jié)。
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