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身體活躍的人擁有良好的心理健康和更好的睡眠

導(dǎo)讀 今年春天疫情期間,挪威科技大學(xué)的研究人員對(duì)挪威健身訓(xùn)練組織 Kondis 的成員進(jìn)行了一項(xiàng)調(diào)查。由于這項(xiàng)調(diào)查是在挪威封鎖期間發(fā)出的,參與...

今年春天疫情期間,挪威科技大學(xué)的研究人員對(duì)挪威健身訓(xùn)練組織 Kondis 的成員進(jìn)行了一項(xiàng)調(diào)查。

由于這項(xiàng)調(diào)查是在挪威封鎖期間發(fā)出的,參與者被問(wèn)及是否因 COVID-19 大流行而改變了鍛煉習(xí)慣。

這些初步分析的目的是繪制心理健康和睡眠問(wèn)題圖,并調(diào)查運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的改變是否會(huì)對(duì)睡眠產(chǎn)生影響。

“毫不奇怪,我們發(fā)現(xiàn)在這個(gè)相對(duì)合適的樣本中,焦慮和抑郁的發(fā)生率明顯低于其他人。盡管我們是在新冠疫情最困難的時(shí)期進(jìn)行這項(xiàng)調(diào)查,但情況確實(shí)如此”,挪威科技大學(xué)公共衛(wèi)生與護(hù)理系副教授 Linda Ernstsen 說(shuō)道。

這些發(fā)現(xiàn)對(duì)研究人員來(lái)說(shuō)并不令人意外。身心健康之間的聯(lián)系早已為人所知,尤其是通過(guò)參加特倫德拉格縣大型 HUNT 調(diào)查的 24 萬(wàn)人。

更多的人比以前接受了更多的訓(xùn)練

但新的調(diào)查仍然帶來(lái)了一些驚喜,尤其是今年春天很多人改變了鍛煉習(xí)慣。

恩斯特森與項(xiàng)目經(jīng)理、心理學(xué)系副教授 Audun Havnen 一起進(jìn)行了這項(xiàng)研究。

“令人驚訝的是,在冠狀病毒大流行期間,這么多人增加了運(yùn)動(dòng)量。由于人們被鼓勵(lì)避開(kāi)公共場(chǎng)所并呆在家里,所以很多人利用額外的時(shí)間進(jìn)行更多的運(yùn)動(dòng),這一事實(shí)產(chǎn)生了積極的影響。”哈夫?qū)幷f(shuō)。

這項(xiàng)調(diào)查是在 Kondis 會(huì)員中進(jìn)行的三項(xiàng)調(diào)查中的第一項(xiàng)。問(wèn)卷的總體目標(biāo)是研究假定健康樣本中身體活動(dòng)、心理健康和生活質(zhì)量的不同方面之間的關(guān)系,以及這種關(guān)系如何隨著時(shí)間的推移而變化。

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