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奇亞籽減肥正確吃法(奇亞籽減肥的吃法)

導(dǎo)讀 大家好,小物來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。奇亞籽減肥正確吃法(奇亞籽減肥的吃法)這個(gè)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!奇亞籽是近幾年來(lái)...

大家好,小物來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。奇亞籽減肥正確吃法(奇亞籽減肥的吃法)這個(gè)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!

奇亞籽是近幾年來(lái)盛行的一種身心健康食品,奇亞籽的營(yíng)養(yǎng)成分是非常好的,歸屬于純天然的抗氧劑,含有多種營(yíng)養(yǎng)元素和礦物,具備豐富多彩的膳食纖維素和比較好的蛋白,在瘦身減肥層面的功效也非常好,每日能夠 在餐前30分鐘吃一湯匙,能夠 放進(jìn)酸牛奶,牛乳或是青檸檬里邊,都是有一定的健康保健減肥瘦身的功效。

1. 1.每頓飯前30分鐘,用一湯匙(15g)奇亞籽加300ml水拌和,靜放5分鐘后成黏稠后再攪拌均勻,立即服用或加小量純蜂蜜,水果汁等調(diào)料服用。

2. 2.每日用一湯匙(15g)奇亞籽

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