晚上睡前喝牛奶好嗎（睡前喝牛奶好嗎）

大家好，關(guān)于晚上睡前喝牛奶好嗎，睡前喝牛奶好嗎可能很多朋友還不知道，今天樂(lè)天來(lái)為大家解答此問(wèn)題，現(xiàn)在就讓樂(lè)天帶大家一起來(lái)看看吧！

1、睡前喝牛奶是否好，通常需要根據(jù)喝牛奶的量來(lái)決定，不可一概而論。

2、如果睡前大量喝牛奶，通常不好。

3、不好：牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)，其屬于大分子物質(zhì)，不易被人體消化吸收。

4、如果睡前大量喝牛奶，通常會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入過(guò)量。

5、容易引起消化不良癥狀，如腹痛、腹脹等，從而可能影響人體睡眠。

6、對(duì)于此類(lèi)情況，通常不好；2、好：如果睡前僅適量喝牛奶，其中所攝入的蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分通常不會(huì)很多，故而一般可以被胃腸消化吸收，不會(huì)引起嚴(yán)重不良癥狀。

7、并且由于牛奶中營(yíng)養(yǎng)成分豐富，人體睡前適量喝還可以補(bǔ)充機(jī)體部分所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)人體健康通常具有有利影響。

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