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劇烈運動后多久吃飯可以增?。▌×疫\動后多久可以吃飯）

2024-04-12 09:36:25 來源：
導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，劇烈運動后多久吃飯可以增肌，劇烈運動后多久可以吃飯很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、...

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，劇烈運動后多久吃飯可以增肌，劇烈運動后多久可以吃飯很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、建議在劇烈運動后半小時至一個小時后再吃飯，由于劇烈運動后血液會重新分配，相對較多的供應在皮膚、肌肉、骨骼部分，而胃腸部分的血液相對較少，消化功能相對減弱，消化酶分泌不足，胃腸蠕動功能減弱，在劇烈運動后吃飯可能會影響消化和吸收，產(chǎn)生胃痛、胃脹、消化不良等不適。

2、所以，建議在運動后至少休息半小時到一小時再吃飯。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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