肺活量怎么練最快有效（肺活量怎么練）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，肺活量怎么練最快有效，肺活量怎么練很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、鍛煉肺活量的方法是十分多的，如果是平時(shí)身體比較健康的人，沒(méi)有肺部的疾病，比如支氣管擴(kuò)張、肺氣腫、肺結(jié)核、肺炎或者氣胸的情況，可以進(jìn)行體育鍛煉，體育鍛煉對(duì)于增強(qiáng)肺活量是最好的方法，可以做慢跑、體操、爬山或者游泳運(yùn)動(dòng)，對(duì)于增加肺活量效果是十分好的。

2、如果是具有肺部疾病的患者，比如支氣管擴(kuò)張或者肺氣腫、氣胸，最好可以進(jìn)行緩和的鍛煉方法，比如可以進(jìn)行深呼吸，慢慢的深吸一口氣，吸到底，再慢慢的均勻吐出來(lái)，需要重復(fù)訓(xùn)練30次，一天進(jìn)行2-3次的訓(xùn)練，對(duì)于肺活量是有很大好處的。

3、還有一種方法就是吹氣球，選擇合適的氣球，重復(fù)吹3-4次，然后休息2-3個(gè)小時(shí)，再重復(fù)吹1次，每天重復(fù)2-3次，對(duì)于鍛煉肺活量效果是很明顯的。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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