氣短氣虛怎么調(diào)理（氣虛怎么調(diào)理）

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1、中醫(yī)的氣虛癥狀，多表現(xiàn)為功能低下或物質(zhì)不足。

2、氣虛的調(diào)理大致可從以下幾方面進(jìn)行：一是精神調(diào)攝，注意保持樂(lè)觀(guān)豁達(dá)的生活態(tài)度，不要過(guò)于勞神，思慮過(guò)度， 避免過(guò)度緊張，也不要過(guò)度悲傷，保持平和穩(wěn)定的的心態(tài)。

3、二是加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多食有健脾益氣功能的食品，如小米，薏苡仁，山藥，白扁豆，桂圓，葡萄干，大棗，花生，蜂蜜等，忌多食耗氣散氣的食品，如山楂， 白蘿卜，香菜等。

4、食補(bǔ)要緩和進(jìn)行，避免峻補(bǔ)和濫補(bǔ)，以免虛不受補(bǔ)。

5、三是從體育運(yùn)動(dòng)方面調(diào)理，運(yùn)動(dòng)要輕松和緩，量力而行，不要因運(yùn)動(dòng)量過(guò)大而耗傷正氣。

6、運(yùn)動(dòng)以散步，太極拳之類(lèi)項(xiàng)目為佳。

7、三是從日常起居方面調(diào)攝，要遵守規(guī)律的作息時(shí)間，避免過(guò)程度勞作而耗傷脾氣，也要防止性生活過(guò)度而損傷腎氣。

8、注意防寒保暖。

9、四是適當(dāng)服用補(bǔ)氣中藥。

10、要在中醫(yī)的指導(dǎo)下，服用具有健脾益氣作用的中藥，中成藥有參苓白術(shù)散，補(bǔ)中益氣丸等，單味中藥有人參，黃芪，紫河車(chē)（胎盤(pán)）等。

11、但注意要不猛補(bǔ)，急補(bǔ)，以免生熱。

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