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上下班走路可以減肥嗎（走路可以減肥嗎）

2024-02-25 09:00:31 來源：
導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，上下班走路可以減肥嗎，走路可以減肥嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、堅持走路是可以...

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，上下班走路可以減肥嗎，走路可以減肥嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、堅持走路是可以減肥的，并且要長時間的走路，如果一天走個二三十分鐘，基本上效果微乎其微。

2、走路相對于慢跑，游泳等其他運動來說消耗的卡路里太少，所以可能達不到預期的效果。

3、在同樣的時間內(nèi)游泳消耗的卡路里最多，并且不會損傷膝蓋，還可以鍛煉心肺功能，是一項非常好的運動。

4、建議堅持每周游泳2-3次，配合飲食，少吃油膩食物甜食，多吃水果蔬菜。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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