晚上喝牛奶有什么好處和壞處（晚上喝牛奶有助于睡眠嗎）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，晚上喝牛奶有什么好處和壞處，晚上喝牛奶有助于睡眠嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、病情分析：晚上適當(dāng)?shù)娘嬘门Ｄ淌怯兄谒叩?，有研究表明，牛奶中含有某種能夠催眠的成分，可以讓人體放松，快速的進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

2、患者可以在睡前的半小時(shí)飲用一杯牛奶。

3、除了可以促進(jìn)睡眠以外，還可以為身體提供充足的鈣元素，牛奶中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，常飲用可以促進(jìn)身體的生長(zhǎng)發(fā)育。

4、患者在睡前也可以飲用菊花茶、蜂蜜水等，對(duì)于睡眠也是有幫助的。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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