導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,什么食物補(bǔ)鐵補(bǔ)鋅效果最好,什么食物補(bǔ)鐵很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、如果是針對缺...
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,什么食物補(bǔ)鐵補(bǔ)鋅效果最好,什么食物補(bǔ)鐵很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、如果是針對缺鐵性貧血的患者來說,動(dòng)物性食物是最好的來源,比如肝制品,雞肝、鴨肝等,還有紅肉類,牛肉、羊肉、豬肉等都是含鐵特別豐富的食物。
2、不是像很多人認(rèn)為的喝紅糖水、吃大棗等都是可以補(bǔ)鐵的,這是中醫(yī)的紅色食物,本身就可以入血,改變血虛的癥狀,對于補(bǔ)鐵的效果一定是吃動(dòng)物性食物的效果比較好。
3、另外,還要吃新鮮的蔬菜和水果,它本身含有維生素C,可以促進(jìn)鐵的吸收,起到非常好的促進(jìn)血液中鐵的吸收,促進(jìn)血紅蛋白的形成。
本文到此結(jié)束,希望對你有所幫助。
標(biāo)簽: 什么食物補(bǔ)鐵
免責(zé)聲明:本文由用戶上傳,如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除!