2歲寶寶食譜大全及做法大全（2歲寶寶食譜）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，2歲寶寶食譜大全及做法大全，2歲寶寶食譜很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

　　寶寶到2歲時(shí)，隨著其消化功能的不斷完善，飲食的種類和制作方法開始逐漸向成人過渡，以糧食、蔬菜和肉類為主的食物開始成為幼兒的主食。但是此時(shí)的飲食需要注意營養(yǎng)平衡和易于消化，不能完全吃成人的食物，要根據(jù)其生理特點(diǎn)和營養(yǎng)需求，制作可口的食物，以保證營養(yǎng)均衡。該階段寶寶的食譜具體如下：

　　1、早餐要吃好，攝取能量占總能量攝入的25％-30％，食物以優(yōu)質(zhì)蛋白為主，如全麥面包、蒸雞蛋、牛奶等；

　　2、午餐要吃飽，攝取能量占總能量攝入的40％，午點(diǎn)占10％-15％，食物以肉類及蔬菜、水果為主，如燉鱈魚、水果沙拉。特別是橙綠色蔬菜，如西紅柿、胡蘿卜、油菜、柿子椒等，一般可以把這些蔬菜加工成細(xì)碎軟爛的菜末炒熟調(diào)味；

　　3、晚餐要吃少，攝取能量占總能量攝入的20％-30％，食物以肉類及碳水化合物為主，如豬肉白菜水餃、小米粥等。

　　除平時(shí)給予合理飲食外，應(yīng)定期帶寶寶體檢，觀察體重及身高的發(fā)育情況，以預(yù)防發(fā)育遲緩及營養(yǎng)不良的發(fā)生。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

標(biāo)簽： 2歲寶寶食譜