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足跟痛怎么治療最好（足跟痛怎么治療）

2024-02-13 04:30:31 來源：
導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，足跟痛怎么治療最好，足跟痛怎么治療很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、足跟痛就是常說的...

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，足跟痛怎么治療最好，足跟痛怎么治療很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、足跟痛就是常說的足底筋膜炎，它的治療方式主要是針對炎癥的緩解而進行的。

2、也可以沿著足弓延展的區(qū)域進行舒展，借助簡單的拉伸動作，可以減輕大多數(shù)足底筋膜炎的癥狀。

3、可以借助墻壁的鍛煉，身體保持倚在墻上的姿勢，將一只腳放在另一只腳的前面，保持前面腿的膝蓋呈一條直線，將腳趾放在盡可能高的位置，后側膝蓋可以適當彎曲，身體保持傾斜，感受伸直過程中前方膝關節(jié)的彎曲和牽拉感。

4、平時要穿高幫、松軟的運動鞋，避免穿平底鞋和皮鞋。

5、還可以對腳進行冰敷，可以口服活血化瘀的藥物。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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