導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,青少年睡前喝牛奶好嗎,睡前喝牛奶好嗎很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、“牛奶催眠”的...
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,青少年睡前喝牛奶好嗎,睡前喝牛奶好嗎很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、“牛奶催眠”的說法深入人心,其中的解釋是牛奶中含有L-色氨酸(可以在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成5-羥色胺和褪黑素);而5-羥色胺可以參與調(diào)節(jié)睡眠。
2、這里的說法都是沒錯的,也是有科學(xué)依據(jù)的。
3、但這并不意味著只有晚上喝采有主催眠。
4、牛奶中的蛋白質(zhì)是以各種氨基酸的形式被人體所吸收,而攝入和消化的過程則會影響睡眠,進而影響睡眠質(zhì)量,反而不利于安眠,所以綜合來說牛奶并沒有助眠的效果。
本文到此結(jié)束,希望對你有所幫助。
標簽: 睡前喝牛奶好嗎
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