導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,減肥可以吃什么零食墊饑,減肥可以吃什么零食很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、減肥期間...
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,減肥可以吃什么零食墊饑,減肥可以吃什么零食很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、減肥期間是可以選擇適合的零食吃的,但是要選擇脂肪低、蛋白質(zhì)低的零食。
2、例如未經(jīng)過精細(xì)加工的谷物、脫脂奶制品、堅(jiān)果等,適當(dāng)減少正餐和碳水化合物的攝入,起到減肥的作用。
3、在減肥期間可吃的小零食,如海苔、豆腐干、牛肉干、烤魚片等,以及吃了不會發(fā)胖的零食,還可以多吃些水果充饑并補(bǔ)充維生素,如草莓、藍(lán)莓、葡萄、石榴等水果。
4、盡量避免吃餅干、巧克力、薯?xiàng)l等熱量大的零食,少喝飲料,可樂最容易發(fā)胖。
5、零食不能吃太多,更不能用零食代替正餐,正餐前兩小時(shí)吃少量零食以增加飽腹感,減少正餐的攝入。
本文到此結(jié)束,希望對你有所幫助。
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