產(chǎn)后多長時間可以運(yùn)動健身（產(chǎn)后多長時間可以運(yùn)動）

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1、一般在產(chǎn)褥期過后，即產(chǎn)后42天就可以適當(dāng)運(yùn)動。

2、在分娩期和產(chǎn)程中孕婦會有大量的體力消耗，進(jìn)食也相對減少，產(chǎn)后往往處于比較虛弱的狀態(tài)。

3、產(chǎn)后需要有一段時間的休養(yǎng)，補(bǔ)充足夠的能量，適當(dāng)休息。

4、其實(shí)無論是自然分娩還是剖宮產(chǎn)，如果產(chǎn)后惡露已經(jīng)完全干凈了，就沒有陰道出血了，可以進(jìn)行產(chǎn)后運(yùn)動。

5、產(chǎn)后42天之內(nèi)主要以輕度運(yùn)動為主，比如散步、做瑜伽，慢慢使身體恢復(fù)。

6、產(chǎn)后42天以后需要到醫(yī)院去復(fù)診，這個時候醫(yī)生會觀察外陰、陰道和子宮的恢復(fù)情況。

7、一般產(chǎn)后42天身體可以恢復(fù)成孕前狀態(tài)，可以開始正常運(yùn)動。

8、產(chǎn)褥期過后惡露已經(jīng)排干凈，身體狀況，包括子宮、生殖系統(tǒng)，還有全身的各個系統(tǒng)都已經(jīng)恢復(fù)到未孕狀態(tài)。

9、如果仍然臥床不動，可能會造成體內(nèi)脂肪大量堆積，引起產(chǎn)后肥胖，因此，根據(jù)個人的身體狀況就可以開始進(jìn)行運(yùn)動。

10、產(chǎn)后注意飲食起居上要合理，保持陰道衛(wèi)生，勤換內(nèi)褲，居室應(yīng)保持通風(fēng)，注意休息。

11、要適當(dāng)活動以及做產(chǎn)后康復(fù)鍛煉，保證飲食營養(yǎng)均衡。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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