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強(qiáng)度運(yùn)動后肌肉酸痛怎么辦(運(yùn)動后肌肉酸痛怎么辦)

導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,強(qiáng)度運(yùn)動后肌肉酸痛怎么辦,運(yùn)動后肌肉酸痛怎么辦很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、運(yùn)動...

大家好,樂天來為大家解答以下的問題,強(qiáng)度運(yùn)動后肌肉酸痛怎么辦,運(yùn)動后肌肉酸痛怎么辦很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!

1、運(yùn)動后肌肉酸痛,運(yùn)動量比平時(shí)大,運(yùn)動量突然增加,損傷肌肉纖維。

2、另外,運(yùn)動量大,增加了肌肉的新陳代謝,容易導(dǎo)致乳酸堆積,局部因缺氧而酸痛。

3、治療可以通過減少運(yùn)動,多休息來實(shí)現(xiàn)。

4、 洗個熱水澡或者外用紅花油促進(jìn)血液循環(huán)來改善。

5、若疼痛劇烈,可局部使用云南白藥噴霧劑,或口服止痛片等解熱鎮(zhèn)痛藥物,消除癥狀。

本文到此結(jié)束,希望對你有所幫助。

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