小女孩每天喝牛奶好嗎（每天喝牛奶好嗎）

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1、每天喝牛奶有好處。

2、普通成年人建議每天喝200-300克牛奶。

3、牛奶中含有豐富的鈣，有利于兒童的生長(zhǎng)，防止成人骨質(zhì)疏松。

4、除此之外，牛奶含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，是補(bǔ)充蛋白質(zhì)的好食物。

5、如果你有高血壓、糖尿病、高血脂等疾病， 建議喝脫脂牛奶。

6、如果喝牛奶后出現(xiàn)腹瀉、腹脹等乳糖不耐受癥狀，建議選擇無(wú)乳糖牛奶或酸奶。

7、睡前一杯牛奶也有助于睡眠。

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