白天非常困晚上睡不著為什么（白天特別困晚上睡不著怎么辦）

大家好，關于白天非常困晚上睡不著為什么，白天特別困晚上睡不著怎么辦可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、白天特別困、晚上睡不著是睡眠顛倒的表現(xiàn)，主要還是夜晚睡眠質量差造成的。

2、首先，要盡量減少白天的睡眠時間，否則白天的睡眠太多會剝奪夜晚睡眠，從而導致惡性循環(huán)。

3、其次，要提高夜晚睡眠質量，要求患者養(yǎng)成良好的睡眠習慣，睡眠要規(guī)律，不要熬夜，可借助飲食、運動、音樂療法、推拿、穴位按摩、針灸等方法提高晚上睡眠時長和睡眠質量。

4、最后，癥狀嚴重的患者可短期內借助于藥物改善睡眠，常用的藥物包括鎮(zhèn)靜、安眠藥、抗焦慮、抑郁藥、神經營養(yǎng)藥、調節(jié)自主神經功能藥物以及中藥。

5、只要有效提高夜晚睡眠質量，一般都能改變白天嗜睡的情況。

本文到此結束，希望對您有所幫哦。

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