導(dǎo)讀 大家好，關(guān)于瘦人跑步可以增肥嗎，跑步機(jī)減肥效果好嗎可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧...
大家好，關(guān)于瘦人跑步可以增肥嗎，跑步機(jī)減肥效果好嗎可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！
1、對于肥胖病人建議增加一些運(yùn)動量，但是做什么樣的運(yùn)動合適，實(shí)際上有幾種推薦的運(yùn)動方式，第一個(gè)就是走路。
2、大量走路一般要求每天要走1萬步以上。
3、第二個(gè)就是游泳。
4、游泳也是比較好的運(yùn)動，而且對關(guān)節(jié)損傷很小。
5、跑步一般建議跑步的時(shí)長在20分鐘左右的時(shí)間。
6、身體能夠輕微的發(fā)汗、發(fā)熱這種情況比較好，但是不是用跑步機(jī)，需要因人而異，如果能夠在戶外走路、跑步是更好的，如果沒有這個(gè)條件，在跑步機(jī)上跑步也是可以的，但是不是說一定在跑步機(jī)上才能減肥。
本文到此結(jié)束，希望對您有所幫哦。
標(biāo)簽： 跑步機(jī)減肥效果好嗎
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