導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，晚上睡覺(jué)時(shí)很難入睡，晚上睡覺(jué)難以入睡怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、針對(duì)患者...
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，晚上睡覺(jué)時(shí)很難入睡，晚上睡覺(jué)難以入睡怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、針對(duì)患者晚上睡覺(jué)難以入睡，可以通過(guò)以下的方式來(lái)緩解：最關(guān)鍵的患者一定要對(duì)睡眠養(yǎng)成良好的習(xí)慣，患者不要在床上做與睡眠無(wú)關(guān)的事情，要養(yǎng)成按時(shí)作息的習(xí)慣。
2、睡前的時(shí)候可以喝一杯熱牛奶，用熱水泡泡腳或者是對(duì)足底的涌泉穴進(jìn)行按摩，聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，有助于放松自己的身心，可以改善患者入睡困難的問(wèn)題。
3、2、如果通過(guò)以上的調(diào)整，患者仍然是難以入睡，建議給患者低劑量的按需服用安眠藥物，可以給患者口服酒石酸唑吡坦、右佐匹克隆、艾司唑侖、地西泮、氯硝西泮、勞拉西泮這類的安眠藥，但是需要注意的是，這些藥物不要長(zhǎng)期的應(yīng)用，以免引起藥物依賴。
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標(biāo)簽： 晚上睡覺(jué)難以入睡怎么辦
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