慢跑40分鐘和快走40分鐘區(qū)別（慢跑和快走哪個(gè)減肥效果好）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，慢跑40分鐘和快走40分鐘區(qū)別，慢跑和快走哪個(gè)減肥效果好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、減肥其實(shí)就是減脂的過(guò)程。

2、從減脂來(lái)看，慢跑和快走都有效果，但慢跑效果更好些。

3、慢跑40分鐘的消耗，快走需要1個(gè)小時(shí)以上才能達(dá)到。

4、慢跑屬于有氧運(yùn)動(dòng)，能使全身肌肉參與運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身體脂肪燃燒，達(dá)到減脂的目的。

5、真正燃燒脂肪的時(shí)間是在連續(xù)運(yùn)動(dòng)開(kāi)始30分鐘后進(jìn)行的，30分鐘以上的慢跑能夠消耗體內(nèi)的糖原和脂肪，達(dá)到減肥的目的。

6、快走時(shí)身體肌肉未完全參與運(yùn)動(dòng)，減脂的耗時(shí)更長(zhǎng)些。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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