吃榛子有什么好處和功效（吃榛子有什么好處）

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1、榛子中含有鎂元素，能夠促進(jìn)體內(nèi)鈣的分布，調(diào)節(jié)肌肉的功能，緩解抽筋、酸痛、痙攣的現(xiàn)象，還可以保護(hù)心臟。

2、榛子中含有豐富的不飽和脂肪酸，可以降低低密度脂蛋白膽固醇，保護(hù)心血管。

3、此外，榛子中還含有多種維生素，可以保護(hù)皮膚健康，促進(jìn)消化系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)健康，不僅可以潤(rùn)澤肌膚，還可以明目健腦，提高記憶力，對(duì)便秘也有防治作用。

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