腳踝扭傷之后怎么辦（腳踝扭傷后怎么處理）

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1、 踝關(guān)節(jié)扭傷是踝關(guān)節(jié)外科和關(guān)節(jié)外科的常見問題。不要獨(dú)自處理你扭傷的腳踝?；颊呖梢栽诩毙云谶M(jìn)行治療，然后去找專業(yè)醫(yī)生評(píng)估損傷的程度和類型。在家中進(jìn)行急性治療時(shí)，要注意原則，即大米原則。

2、 首先，R代表休息。此時(shí)，踝關(guān)節(jié)扭傷的患者避免活動(dòng)，也叫制動(dòng)休息。冰是指冰敷，一般需要24小時(shí)。如果病人不能堅(jiān)持，可以從白天到晚上。第三個(gè)原理是壓縮，也就是增壓原理。

3、 如果家里有繃帶或彈力繃帶，可以隨時(shí)在腫脹的腳踝處從遠(yuǎn)端向近端按壓。第四個(gè)原則是抬高腳踝，即腳踝扭傷后，在進(jìn)行前三步的同時(shí)，將腳踝抬高至心臟所在平面以上。以上是最基本的急性處理方法。

4、 如果已經(jīng)過了急性期，有條件就要及時(shí)就診。

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