孕婦吃什么補鈣最好的食物（孕婦吃什么鈣片比較好）

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1、目前鈣片的種類主要分為無機鈣片、有機酸鈣片和有機鈣片。

2、雖然大部分有機酸鈣片的鈣含量較低，但比無機鈣片的水溶性好，對孕婦腸胃刺激小。

3、另外，有機鈣片含鈣量高，容易吸收，不依賴胃酸的解離。

4、 所以是很多孕婦的選擇。

5、孕婦不能單純吃鈣片或服用牛奶補鈣，容易引起高鈣血癥等疾病。

6、可以適當補充維生素D。

7、因為維生素D可以促進鈣的吸收，所以孕婦最好在吃鈣片的時候適當補充維生素D。

8、 還可以喝牛奶、牛初乳粉，可以補鈣，增強體質(zhì)，提高免疫力，還可以緩解水腫、抽筋、四肢麻木、失眠等癥狀。

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