高中生吃什么有助睡眠（吃什么有助睡眠）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，高中生吃什么有助睡眠，吃什么有助睡眠很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、睡眠是一個非常重要的問題。

2、人的一生有三分之一的時間應該在睡眠中度過。

3、所以睡眠不好其實是對生命的透支。

4、生活中有一些事情可以幫助你睡眠，但這只是一個參考，但如果你真的有睡眠障礙，你應該請醫(yī)生指導，并開出治療方案。

5、 吃點東西就能治好睡眠的可能性不大。

6、日常生活中，可以注意喝點牛奶，吃點桂圓、香蕉、蘋果等。

7、都有助于睡眠。

8、還有百合、花生葉等。

9、這些常用的植物性的東西也有助于睡眠。

10、 中藥中含有日常生活中常用的山藥、酸棗仁、阿膠，也可以幫助睡眠。

11、但是不鼓勵睡眠障礙患者吃這些東西。

12、這些東西僅供參考。

13、一旦出現(xiàn)睡眠障礙，一定要找醫(yī)生治療。

14、 你也可以請營養(yǎng)師指導你的飲食，包括水果和蔬菜，有助于睡眠，但這不是治療，所以一定要注意這些東西，僅供參考。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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