血壓高不吃藥還有什么辦法（血壓高不吃藥怎么降下來）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，血壓高不吃藥還有什么辦法，血壓高不吃藥怎么降下來很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、通過低鹽低脂飲食、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和生活方式的改善，可以在一定程度上降低高血壓患者的血壓。

2、大致情況如下：1。

3、低鹽低脂飲食：低鹽就是每天少吃6g鹽，也就是一小勺，平均分成三等份。

4、 在早餐、午餐和晚餐中，每一餐的鹽量都很少。

5、低脂飲食就是盡量不吃豬、牛、羊肉，哪怕是瘦的，因?yàn)槭萑庖埠幸欢ǖ闹境煞帧?/p>

6、2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：是指每天在微微出汗的狀態(tài)下運(yùn)動(dòng)40分鐘左右。

7、 這樣可以有效改善患者的內(nèi)皮功能。

8、3、改善生活方式：要讓患者不抽煙、不喝酒，緩解壓力，一定不要熬夜，早睡早起，這樣可以有效降低患者的血壓。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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