導(dǎo)讀 大家好，關(guān)于減肥晚上吃什么好消化又營(yíng)養(yǎng)，減肥晚上吃點(diǎn)什么好可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起...
大家好，關(guān)于減肥晚上吃什么好消化又營(yíng)養(yǎng)，減肥晚上吃點(diǎn)什么好可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！
1、減肥晚上可以吃一點(diǎn)粗糧粥這樣的谷物，因?yàn)橄裥∶?、燕麥、蕎麥、玉米等這樣的粗糧，含有豐富的膳食纖維，能夠增加飽腹感，避免其他食物過多的攝入，并且可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少減肥期間發(fā)生便秘的風(fēng)險(xiǎn)。
2、減肥過程中晚上還要吃一些能量比較低的蔬菜，尤其是白菜、菠菜、生菜等葉菜。
3、還有黃瓜、冬瓜、西紅柿、茄子等這樣的瓜茄類的蔬菜，能夠補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，有利于減肥期間的代謝促進(jìn)脂肪的分解。
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