導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,眼睛總是很疲勞怎么回事兒,眼睛總是很疲勞怎么回事很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、眼...
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,眼睛總是很疲勞怎么回事兒,眼睛總是很疲勞怎么回事很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、眼疲勞大多是因?yàn)檫^度用眼、不正確的用眼姿勢(shì)、睡眠不足、精神壓力大導(dǎo)致。
2、長(zhǎng)時(shí)間的看近距離需要肌收縮,尤其是睫狀肌收縮甚至痙攣,肌肉僵直血液循環(huán)差,另外眼睛看東西時(shí)間長(zhǎng),瞬目減少,淚液蒸發(fā)過快,會(huì)使眼睛干澀疲勞。
3、日常生活中要注意保護(hù)眼睛,保持良好的工作姿勢(shì),使雙眼平視或輕度向下注視電腦屏幕,這樣可使頸部肌肉放松,使用電腦時(shí)距離建議為50-70厘米,減少眼疲勞的幾率。
4、若連續(xù)坐在電腦桌前1小時(shí),可以做一些眼球運(yùn)動(dòng),多眨眼,向遠(yuǎn)處眺望能夠使睫狀肌放松,能夠有效緩解眼疲勞。
5、外出時(shí)佩戴墨鏡對(duì)眼睛有一定的保護(hù)作用,多吃蔬菜水果,對(duì)身體和眼睛都有好處。
本文到此結(jié)束,希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽: 眼睛總是很疲勞怎么回事
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