20歲女生睡眠質(zhì)量差什么原因（睡眠質(zhì)量差什么原因）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，20歲女生睡眠質(zhì)量差什么原因，睡眠質(zhì)量差什么原因很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、患者的睡眠質(zhì)量差，主要是取決于以下幾方面原因：第一方面，這種情況可能與睡眠的環(huán)境有一定的關(guān)系，比如在環(huán)境空氣流通不好，或者比較密閉的環(huán)境下，睡眠的質(zhì)量也不會(huì)太好。

2、第二方面，主要是與患者自身的一些心理因素有關(guān)，比如有特征性人格，包括過(guò)度關(guān)注健康或者有日間功能障礙等，平時(shí)情緒上就比較焦慮、比較擔(dān)憂，可能就會(huì)對(duì)睡眠有影響。

3、還有就是一些負(fù)性情緒比較多的患者，內(nèi)心比較壓抑、比較不安，都會(huì)影響到睡眠質(zhì)量，而且也容易形成越擔(dān)心睡不著，就越容易睡不著的惡性循環(huán)問(wèn)題。

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