喝水減肥法時(shí)間表鞠婧祎（喝水減肥法的時(shí)間）

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1、喝水減肥法主要指的是在飯前喝水，每頓飯之前適量的喝一杯到兩杯水，可以有效的稀釋胃酸的濃度，可以增加飽腹感、降低食欲、減少主食的攝入，還可以潤(rùn)滑腸道，從而達(dá)到理想的減肥作用。

2、但是需要注意，這種喝水減肥法持續(xù)時(shí)間太長(zhǎng)可能會(huì)影響代謝的速度，出現(xiàn)水腫腹脹的現(xiàn)象，所以一般建議喝的太多。

3、平時(shí)可以多吃一些含水量比較多的水果和蔬菜來(lái)進(jìn)行減肥，比如西瓜、冬瓜等。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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