頸椎病治療體操視頻教程（治療頸椎病的體操）

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1、頸椎病是一種骨質(zhì)增生性疾病，一旦患頸椎病之后，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w操訓(xùn)練，來促進(jìn)局部的血液循環(huán)，改善頸椎骨骼的代謝，從而來緩解頸椎退化的速度。

2、最經(jīng)常使用的就是頸部的半屈半伸法，也就是頸椎的前屈和后伸的運(yùn)動(dòng)，具體動(dòng)作應(yīng)該在做前屈以及后伸動(dòng)作時(shí)做到正?；顒?dòng)范圍的一半，這樣可以免除對頸椎骨質(zhì)增生的刺激，還能夠改善局部血液循環(huán)。

3、再配合頸椎的左右搖擺法，主要就是向左看和向右看動(dòng)作，兩側(cè)肩膀應(yīng)該放松，目視前方，做深呼吸動(dòng)作，呼氣時(shí)向左看，動(dòng)作可以做到極限。

4、而吸氣時(shí)回正，在呼氣時(shí)向右看，在吸氣時(shí)回正。

5、看似這兩種簡單的動(dòng)作，可以有效的改善頸椎疾病所造成的，局部疼痛癥狀，以及周圍結(jié)構(gòu)壓迫的癥狀。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

標(biāo)簽： 治療頸椎病的體操