青少年陰虛內(nèi)熱怎么調(diào)理（陰虛內(nèi)熱怎么調(diào)理）

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1、陰虛內(nèi)熱，第內(nèi)熱，就是體內(nèi)火氣比較重，一般需要忌食辛辣食物，口服六味地黃丸治療，要均衡營養(yǎng)，多吃新鮮的蔬菜和水果，保持情緒的穩(wěn)定，及時(shí)的補(bǔ)充多種維生素和微量元素就可以。

2、第2、還可以進(jìn)行體育鍛煉，只適合做中小強(qiáng)度、間斷性的身體練習(xí)，可選擇太極拳、太極劍、氣功等動(dòng)靜結(jié)合的傳統(tǒng)健身項(xiàng)目。

3、鍛煉時(shí)要控制出汗量，及時(shí)補(bǔ)充水分。

4、皮膚干燥可多游泳，不宜洗桑拿。

5、第3、平時(shí)宜克制情緒，遇事要冷靜，正確對待順境和逆境，可以用練書法、下棋來怡情悅性，用旅游來寄情山水，陶冶情操。

6、平時(shí)多聽一些曲調(diào)舒緩、輕柔、抒情的音樂，防止惱怒。

7、對于陰虛內(nèi)熱的人來說，需要有規(guī)律的飲食起居，盡量避免熬夜，有條件還可以使用中藥來治療。

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