空腹跑步好嗎知乎（空腹跑步好嗎）

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1、如果沒有糖尿病，還是建議空腹跑步，因為吃完東西以后，胃里會充滿食物，運動的時候胃會跟著做劇烈震動，會引起胃腸道不舒服，甚至有些人會出現(xiàn)嘔吐的反應(yīng)。

2、運動的時候，血液會更多的流向肢體，胃腸道的血液供應(yīng)會相應(yīng)減少，也會影響食物的消化、吸收，長期以往會造成營養(yǎng)不良。

3、當(dāng)然，如果有糖尿病，建議餐后1-2小時再做運動，主要是為了預(yù)防低血糖反應(yīng)的出現(xiàn)。

4、如果是糖尿病，也可以少量進食一點碳水化合物再做運動，運動以后再吃正餐也是可以的。

5、要監(jiān)測運動前后的血糖，評估運動對血糖的影響。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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