頸椎病的最好鍛煉方法視頻下載（頸椎病的最好鍛煉方法）

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1、頸椎病進(jìn)行功能鍛煉的目的是增強(qiáng)頸椎四周的肌肉力量，使椎骨周圍附著肌肉強(qiáng)大。

2、肌肉強(qiáng)大后可分擔(dān)椎間盤、椎間關(guān)節(jié)承受來(lái)自頭部和頸部各種活動(dòng)壓力，減少椎間盤突出和椎間關(guān)節(jié)增生，避免影響神經(jīng)，導(dǎo)致頸椎病。

3、日?？刹捎缅憻挿椒ㄊ峭苡荆L(zhǎng)期堅(jiān)持規(guī)律蛙泳，可有利于頸、背部肌肉強(qiáng)大，同時(shí)坐位時(shí)可采用枕部持續(xù)頂墻，鍛煉頸后肌肉。

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