導(dǎo)讀 大家好，樂天來(lái)為大家解答以下的問題，如何克服恐懼作文100字，如何克服恐懼很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！克服恐懼主要有以下...
大家好，樂天來(lái)為大家解答以下的問題，如何克服恐懼作文100字，如何克服恐懼很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
克服恐懼主要有以下幾種方法：
1、恐懼往往因?yàn)樽约哼^(guò)于清閑，大腦中想象出來(lái)的。如果生活很充實(shí)，就不會(huì)胡思亂想，恐懼也就會(huì)逐漸消失；
2、進(jìn)行針對(duì)性心理訓(xùn)練，比如把引起緊張、恐懼的各種場(chǎng)面在腦海中重溫，或者用筆和紙具體描述，然后尋找各種應(yīng)對(duì)方式，久而久之習(xí)慣后，恐懼心理也會(huì)淡化。面對(duì)這些事情時(shí)可以保持冷靜，控制速度，讓自己慢下來(lái)；
3、多用肯定言辭，避免說(shuō)出否定自己的言語(yǔ)，比如我很笨、我很胖等詞語(yǔ)，選用積極美好的語(yǔ)言表達(dá)自己，就會(huì)逐漸克服恐懼心理；
4、對(duì)于環(huán)境恐懼，可以進(jìn)行脫敏訓(xùn)練或者暴露訓(xùn)練，使其認(rèn)知到引起恐懼的地方，對(duì)癥進(jìn)行認(rèn)知行為心理治療，效果比較好。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 如何克服恐懼
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