導(dǎo)讀 大家好,關(guān)于中老年人一天喝多少牛奶合適,成人每天喝多少牛奶合適可能很多朋友還不知道,今天樂天來為大家解答此問題,現(xiàn)在就讓樂天帶大家...
大家好,關(guān)于中老年人一天喝多少牛奶合適,成人每天喝多少牛奶合適可能很多朋友還不知道,今天樂天來為大家解答此問題,現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧!
1、中國居民膳食指南推薦健康成人每天吃奶類,相當(dāng)于鮮奶300克的奶類和奶制品,即牛奶300ml左右。
2、奶類的營養(yǎng)成分齊全且組成比例適宜,容易被人體消化吸收。
3、牛奶是由蛋白質(zhì),乳糖,脂肪,礦物質(zhì),維生素,水等組成的復(fù)合乳膠體。
4、牛奶中蛋白質(zhì)的含量平均約為3%左右。
5、牛奶中的蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白,其必需氨基酸的含量及構(gòu)成與雞蛋相似,生物學(xué)價(jià)值高。
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標(biāo)簽: 成人每天喝多少牛奶合適
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