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肌肉酸痛還能鍛煉嗎?(肌肉酸痛還能鍛煉嗎)

導(dǎo)讀 大家好,關(guān)于肌肉酸痛還能鍛煉嗎?,肌肉酸痛還能鍛煉嗎可能很多朋友還不知道,今天樂天來為大家解答此問題,現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看...

大家好,關(guān)于肌肉酸痛還能鍛煉嗎?,肌肉酸痛還能鍛煉嗎可能很多朋友還不知道,今天樂天來為大家解答此問題,現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧!

1、肌肉酸痛首先分辨是不是拉傷,如果單純的肌肉酸痛,在運動的時候往往在力量訓(xùn)練。

2、或者不太適應(yīng)的運動項目練習(xí)后,產(chǎn)生明顯的肌肉酸痛和不適,而這些癥狀在休息一段時間會自然消失。

3、當(dāng)再次進(jìn)行同樣的運動時,肌肉酸痛癥狀會明顯減輕或者不產(chǎn)生,運動產(chǎn)生的肌肉拉傷就不同了。

4、如果是肌肉拉傷的話,如果要做運動的話肌肉酸痛會逐漸加重,如果是肌肉拉傷。

5、不建議馬上鍛煉。

本文到此結(jié)束,希望對您有所幫哦。

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