腰圍擴大似乎沒什么大不了的，但這是因為它可能表明你體內(nèi)有一種致命的脂肪，稱為內(nèi)臟脂肪，它與中風(fēng)、心臟病、糖尿病、某些癌癥等有關(guān)。內(nèi)臟脂肪隱藏在你的腹部深處，它包裹著你的重要器官。你看不到或感覺不到它，但你有它的一個跡象是腹部脂肪過多。因此，通過擺脫腹部脂肪，您可以減掉內(nèi)臟脂肪。根據(jù)疾病控制和預(yù)防中心的指南，均衡飲食和每周至少鍛煉 150 分鐘是最有效的方法。但根據(jù)具有整體健康策略的董事會認證家庭醫(yī)生 Tomi Mitchell 博士的說法還有其他非常規(guī)的方法可以考慮。“腹部脂肪可能是一個頑固而令人討厭的問題。盡管宣傳了許多消除它的方法，但并非所有方法都有效。重要的是要注意，這些方法都不能代替適當(dāng)飲食和鍛煉的健康生活。這里有四種消除腹部脂肪的不常見方法。” 請繼續(xù)閱讀——為了確保您和他人的健康，不要錯過這些您已經(jīng)感染 COVID的明確跡象。
Mitchell 博士說：“腹部脂肪很麻煩，原因有很多。首先，它可能表明健康狀況不佳。腰圍周圍的多余脂肪與更高的心臟病、糖尿病和某些類型的癌癥有關(guān)。此外，體重過重腹部隆起會使某些類型的衣服難以穿著。例如，當(dāng)腹部隆起過多時，緊身牛仔褲或合身連衣裙可能會讓人不舒服，甚至?xí)械教弁?。老實說：有一點額外的體重居中對一個人的自尊沒有太大幫助。幸運的是，有幾種方法可以減掉腹部脂肪并改善一個人的健康。飲食和運動相結(jié)合通常是最好的方法，但某些補充劑會有所幫助。人們可以通過采取行動減掉腹部脂肪來改善健康并自我感覺良好。”
米切爾博士告訴我們，“長時間持續(xù)冷療(冷凍療法)可能是消除體內(nèi)脂肪的有效方法。在該區(qū)域涂抹冰塊有助于減少炎癥并減少脂肪細胞的大小。但是，必須注意"
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