孕期補(bǔ)充葉酸吃什么好（孕期補(bǔ)充葉酸有什么作用）

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1、預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形、減少不良妊娠幾率。

2、中國居民膳食指南對于孕婦飲食推薦中指出補(bǔ)充葉酸要在孕前3個月，是指準(zhǔn)備懷孕的前3個月及整個妊娠期間補(bǔ)充葉酸量是每天400μg。

3、葉酸是水溶性維生素，水溶性維生素是造血原料之一，造血原料有鐵、蛋白、葉酸、B12，如果葉酸缺乏，會出現(xiàn)巨幼紅細(xì)胞性貧血。

4、對于孕婦來說，早期葉酸缺乏，會出現(xiàn)胎兒神經(jīng)管畸形，還會造成不良妊娠幾率增加，比如先兆子癇、早產(chǎn)、胎兒畸形。

5、 備孕前三個月開始進(jìn)食葉酸，但準(zhǔn)備懷孕時并沒懷孕，是否應(yīng)繼續(xù)進(jìn)食，多進(jìn)食是否有害。

6、飲食中其實(shí)富含葉酸，同時進(jìn)食葉酸，但葉酸是水溶性維生素，水溶性維生素體內(nèi)儲存較少，進(jìn)食過多會通過尿排出，所以不用緊張。

7、同時補(bǔ)充葉酸可預(yù)防妊娠高脂血癥，并且葉酸是造血原料整個孕期不管是媽媽還是胎兒都在造血。

8、因此要記住，準(zhǔn)備懷孕時要進(jìn)食葉酸，且持續(xù)整個孕期。

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