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椎間盤突出做小飛燕運(yùn)動(dòng)好嗎（椎間盤突出怎么做小飛燕運(yùn)動(dòng)）

2024-08-08 07:01:01 來源：
導(dǎo)讀 大家好，關(guān)于椎間盤突出做小飛燕運(yùn)動(dòng)好嗎，椎間盤突出怎么做小飛燕運(yùn)動(dòng)可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶...

大家好，關(guān)于椎間盤突出做小飛燕運(yùn)動(dòng)好嗎，椎間盤突出怎么做小飛燕運(yùn)動(dòng)可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、腰間盤突出癥的患者，做小燕飛運(yùn)動(dòng)是為了增強(qiáng)腰背肌的力量，動(dòng)作要領(lǐng)是俯臥位，雙上肢和雙下肢同時(shí)向上翹起，可以分15次為1組，每天可以做3-5組，通過這種運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)腰背肌的力量。

2、脊柱兩側(cè)的肌肉，包括骶棘肌及還有其他的肌肉，統(tǒng)稱為腰背肌。

3、當(dāng)腰背部的肌肉力量增強(qiáng)以后，對(duì)于維持脊柱的穩(wěn)定性，減少間盤的再突出和復(fù)發(fā)，起到非常重要的作用。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)您有所幫哦。

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