導讀 大家好,關(guān)于節(jié)食減肥為什么反彈快,節(jié)食減肥為什么會反彈可能很多朋友還不知道,今天樂天來為大家解答此問題,現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看...
大家好,關(guān)于節(jié)食減肥為什么反彈快,節(jié)食減肥為什么會反彈可能很多朋友還不知道,今天樂天來為大家解答此問題,現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧!
1、節(jié)食會反彈有以下兩個原因:單純靠節(jié)食減重,不增加體育鍛煉,節(jié)食一段時間后,身體會出現(xiàn)基礎代謝率降低的情況,進食一旦恢復或維持同樣的食物量,體重也會長回來,是因為身體在經(jīng)歷一段時間的饑餓后,出現(xiàn)的自我保護機制,防止體重進一步下降。
2、一旦恢復能量攝入后,趕緊把能量轉(zhuǎn)換成糖原和脂肪蓄積起來,所以現(xiàn)存的人類才能在歷史長河中,經(jīng)歷一場場饑荒后還能存活下來,因此除了節(jié)食,還要增加體育鍛煉,增加肌肉量,提高身體的代謝率。
3、2、節(jié)食的方式不科學,例如有的人采取不吃晚飯的節(jié)食方式或只吃蔬菜,除了會反彈還會導致營養(yǎng)不良。
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標簽: 節(jié)食減肥為什么會反彈
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