大家好，關(guān)于節(jié)食減肥為什么反彈快，節(jié)食減肥為什么會(huì)反彈可能很多朋友還不知道，今天樂(lè)天來(lái)為大家解答此問(wèn)題，現(xiàn)在就讓樂(lè)天帶大家一起來(lái)看看吧！
1、節(jié)食會(huì)反彈有以下兩個(gè)原因：?jiǎn)渭兛抗?jié)食減重，不增加體育鍛煉，節(jié)食一段時(shí)間后，身體會(huì)出現(xiàn)基礎(chǔ)代謝率降低的情況，進(jìn)食一旦恢復(fù)或維持同樣的食物量，體重也會(huì)長(zhǎng)回來(lái)，是因?yàn)樯眢w在經(jīng)歷一段時(shí)間的饑餓后，出現(xiàn)的自我保護(hù)機(jī)制，防止體重進(jìn)一步下降。
2、一旦恢復(fù)能量攝入后，趕緊把能量轉(zhuǎn)換成糖原和脂肪蓄積起來(lái)，所以現(xiàn)存的人類(lèi)才能在歷史長(zhǎng)河中，經(jīng)歷一場(chǎng)場(chǎng)饑荒后還能存活下來(lái)，因此除了節(jié)食，還要增加體育鍛煉，增加肌肉量，提高身體的代謝率。
3、2、節(jié)食的方式不科學(xué)，例如有的人采取不吃晚飯的節(jié)食方式或只吃蔬菜，除了會(huì)反彈還會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。
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標(biāo)簽： 節(jié)食減肥為什么會(huì)反彈
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