大家好,關(guān)于科二科三緩解緊張 藥,考前緊張?jiān)趺淳徑饪赡芎芏嗯笥堰€不知道,今天樂天來(lái)為大家解答此問(wèn)題,現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來(lái)看看吧!
1、很多人考前都會(huì)很焦慮,緩解方法主要有以下幾點(diǎn): 考前不要突擊新知識(shí),最多回顧舊知識(shí),保證睡眠、飲食、衛(wèi)生,防止考前焦慮、緊張。
2、比如這時(shí)晚上睡眠不好,每天考前想新知識(shí),感覺很多知識(shí)未學(xué)好,就會(huì)出現(xiàn)擔(dān)憂,進(jìn)而導(dǎo)致睡眠障礙,第二天影響正常發(fā)揮,會(huì)讓第一門功課考得不理想,就會(huì)逐漸越來(lái)越焦慮、緊張。
3、這種情況下,建議家長(zhǎng)考試前幾天提醒孩子盡量不要突擊新知識(shí),最多講以前做過(guò)試卷拿來(lái)熟悉; 2、飲食適當(dāng)清淡,不要吃刺激性食物,焦慮時(shí)可能會(huì)不斷上衛(wèi)生間,建議考前少喝水,如果感覺口渴,建議家長(zhǎng)給予一些水果可能會(huì)較好; 3、很多小孩考試前就會(huì)覺得心慌,或者大腦一片空白,如果情況嚴(yán)重,建議家長(zhǎng)配備藥物,即心得安。
4、心得安是考前特效藥,如果孩子每次大型考試都有心慌,在高考前讓孩子吃一顆心得安,就可以緩解心慌癥狀; 4、考前一周希望家長(zhǎng)陪孩子適當(dāng)運(yùn)動(dòng),放松心情,聽輕音樂,分散注意力,這時(shí)甚至可以給孩子去講一些有興趣的笑話或者幽默的話題,使其放松心情,也可緩解考前焦慮。
本文到此結(jié)束,希望對(duì)您有所幫哦。
標(biāo)簽: 考前緊張?jiān)趺淳徑?/a>
免責(zé)聲明:本文由用戶上傳,如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除!