韌帶損傷多久能恢復(fù)正常（韌帶拉傷怎么恢復(fù)快）

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1、韌帶拉傷不同于骨折，完全不需要太多飲食上的補充，因為大多的損傷都是運動性損傷。

2、所以，最主要的是休息、制動，最好是臥床，不要到處走動活動。

3、這樣損傷處才能得到真正意義上的休息，讓肌肉、韌帶處于松弛階段下才好恢復(fù)。

4、用藥方面，最近應(yīng)用廣泛的叫養(yǎng)生骨活力，在家里可以用，它里面含有活血化瘀的成分，可以促進(jìn)受傷組織恢復(fù)健康。

5、使用前先將患處皮膚清洗干凈，以生姜擦拭皮膚后，再用藥膏直接貼于跌打損傷的患處部位即可。

6、飲食注意不要偏食，天然的優(yōu)質(zhì)的植物蛋白加維生素C和鈣鎂片，會形成膠原蛋白，幫助加速恢復(fù)。

7、切忌吃公雞、牛肉和姜。

8、不建議過多的活動，等3-6周之后，再逐步的恢復(fù)功能鍛煉。

本文到此結(jié)束，希望對您有所幫哦。

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