減肥期間可以吃豆腐嗎多吃可以嗎（減肥期間可以吃豆腐嗎）

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1、減肥期間是可以吃豆腐的，減肥期間吃豆腐和其他的富含優(yōu)質蛋白的食物，比如說牛奶、雞蛋、瘦肉、魚蝦相比，大豆蛋白也是一種優(yōu)質蛋白，同時它的脂肪是非常低的。

2、所以大豆制品的熱量比其它的這些蛋白質類的食物的熱量要低很多，對于減肥的人來說不僅能夠提供充足的蛋白質，而且能夠很好的控制食物總體的熱量，有助于我們減肥的長期實施。

3、如果按照中國居民膳食指南的推薦，每天每個人都應該是吃25g的大豆做成的大豆制品，那對于減肥的人來說也是一樣的，我們每天可以食用的大豆制品可以是100g的北豆腐，或者是150g的南豆腐，還有400mL豆?jié){都是可以的。

4、對于很多合并有高尿酸血癥的肥胖患者來說，也是可以吃豆腐的，要注意的是我們豆腐在制作的過程中有去漿的過程，其實去漿的過程就很好的去掉了食物當中的嘌呤，所以對于肥胖合并有高尿酸血癥的人來說也是可以吃豆腐的。

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