孕婦懷孕前三個(gè)月可以吃菠菜嗎有影響嗎（孕婦懷孕前三個(gè)月可以吃菠菜嗎）

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1、懷孕前三個(gè)月可以吃菠菜，菠菜中的葉酸含量很高，懷孕的前三個(gè)月需要補(bǔ)充葉酸，預(yù)防胎兒神經(jīng)管發(fā)育畸形。

2、孕婦適當(dāng)?shù)某圆げ耍梢杂行У难a(bǔ)充葉酸。

3、菠菜中同樣含有豐富的鐵元素，鐵元素是預(yù)防妊娠期缺鐵性貧血必不可少的一種營(yíng)養(yǎng)素，適當(dāng)?shù)某圆げ四軌蜓a(bǔ)充鐵質(zhì)。

4、菠菜中的膳食纖維含量很高，能夠有效的促進(jìn)腸管蠕動(dòng)，預(yù)防妊娠期便秘癥狀。

5、但是菠菜中含有非常高的草酸，草酸容易與鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)內(nèi)營(yíng)養(yǎng)素結(jié)合，影響這些營(yíng)養(yǎng)素的吸收。

6、所以，在吃菠菜之前一定要先用水燙過，去除里面的草酸以后再吃。

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