應(yīng)該怎么樣飲食才更健康(應(yīng)該怎么樣飲食才更健康英語)

大家好,小物來為大家解答以上的問題。應(yīng)該怎么樣飲食才更健康(應(yīng)該怎么樣飲食才更健康英語)這個很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

我們都知道好的飲食習(xí)慣可以讓我們更加健康，可是應(yīng)該怎么樣飲食才最健康的呢？下面將會簡單介紹幾個簡單的方法?

1. 蔬菜水果占餐盤1/2。多吃各種顏色的水果和蔬菜。這部分食物顏色越豐富，種類越多，越有益健康。土豆和油炸薯條不該歸為蔬菜，因為這類食物富含淀粉，吃時如果不減少主食的量，長期大量吃會增加?

2. 全谷食物占1/4。全谷食物(包括全麥、糙米、全麥面包和全麥面條等)更有益血糖和胰島素控制。應(yīng)盡量減少白米飯和白面包等“精制谷物”的攝入，全谷食物加工越少越好。付金如指出，對于

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