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身體濕氣重怎么去除濕?。ㄉ眢w濕氣重怎么去除)

導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,身體濕氣重怎么去除濕啊,身體濕氣重怎么去除很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、身體濕氣...

大家好,樂天來為大家解答以下的問題,身體濕氣重怎么去除濕啊,身體濕氣重怎么去除很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!

1、身體濕氣重,應(yīng)該從飲食運(yùn)動(dòng)和中藥三個(gè)方面共同調(diào)理。

2、在飲食上,咱們要嚴(yán)格戒酒,特別是啤酒,會(huì)助濕熱。

3、還有肥甘厚膩的食物,會(huì)增加脾胃的負(fù)擔(dān)。

4、脾胃氣虛之后,水濕運(yùn)化功能就會(huì)下降,濕氣就會(huì)積留于體內(nèi)。

5、所以對(duì)于一些油炸的、肉類的或者寒涼的海鮮,都需要嚴(yán)格的控制。

6、還有就是生冷瓜果、反季的水果,這些都會(huì)傷及脾胃之氣。

7、脾胃一旦氣虛,脾胃運(yùn)化水谷、對(duì)水濕的運(yùn)化都會(huì)下降,除了濕氣重,還會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良,出現(xiàn)氣虛導(dǎo)致的其他的癥狀。

8、2、中藥的調(diào)理,可以選擇健脾益氣化濕的中藥,如果身體濕氣重,困倦乏力,沒有食欲,舌體胖大有齒痕,可以選擇參苓白術(shù)散,來健脾化濕。

9、如果沒有特殊的癥狀,只是身體的沉重感,沒有非常明顯的氣虛。

10、可以選擇二陳湯,也就是陳皮、半夏、茯苓、甘草,可以自己抓藥煎煮。

11、如果連中藥都不想吃,那可以進(jìn)行代茶飲,比如藿香、佩蘭、砂仁、茯苓,這都是健脾化濕的,比較好的單味藥,可以泡在一起喝,但是需要堅(jiān)持。

12、3、運(yùn)動(dòng),每天固定的時(shí)間的運(yùn)動(dòng),固定量的運(yùn)動(dòng),適合自己運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng),維持下去,能夠有效的改善身體濕氣重。

本文到此結(jié)束,希望對(duì)你有所幫助。

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