踝關(guān)節(jié)韌帶拉傷后多久可以開(kāi)始恢復(fù)訓(xùn)練了（踝關(guān)節(jié)韌帶拉傷后多久可以開(kāi)始恢復(fù)訓(xùn)練）

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1、韌帶拉傷的不同嚴(yán)重程度，后期的恢復(fù)訓(xùn)練的時(shí)間長(zhǎng)短肯定有區(qū)別。

2、另外還和本身的個(gè)人要求有關(guān)系。

3、要是像運(yùn)動(dòng)員本身對(duì)踝關(guān)節(jié)部位要求就比較高，出現(xiàn)韌帶損傷之后，恢復(fù)的時(shí)間一定要長(zhǎng)。

4、簡(jiǎn)單的韌帶拉傷，休養(yǎng)三周左右韌帶基本愈合、就可以慢慢進(jìn)行功能康復(fù)鍛煉了。

5、要是出現(xiàn)韌帶斷裂，愈合的時(shí)間較長(zhǎng)需要4-6周，然后再進(jìn)行恢復(fù)訓(xùn)練。

6、而這個(gè)是針對(duì)于普通人，對(duì)踝關(guān)節(jié)部位運(yùn)動(dòng)以及要求不高的情況下。

7、因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員需要進(jìn)行恢復(fù)訓(xùn)練，所有的都在這個(gè)基礎(chǔ)之上，時(shí)間要延長(zhǎng)半個(gè)月左右，并且恢復(fù)訓(xùn)練，一定要注意循序漸進(jìn)不能一蹴而就。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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